Günlük tutmak, endişelerinizi giderip zihinsel durgunluğa ulaşmak için alternatif bir meditasyon tekniği olarak kullanılabilir. Bu uygulamanın mantığı oldukça basittir: Aklınızdaki düşünceleri reddetmeye çalışmak yerine, onları yazıya dökersiniz. Meditasyona başlamadan önce bunu...
